黒胡麻クリームトースト・焼きおにぎり・ささみ紫蘇カツ～食事記録

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おいしそう！

3/18（月）の食事記録。朝食は黒胡麻クリームトースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで346kcal。お昼は焼きおにぎり。 1個70gが2個で241kcal。夜はお弁当メニューのささみ紫蘇カツなどで487kcal。プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め3/18（月）の総摂取カロリーは1474kcal、消費カロリーは414kcal、あすけん83点で......