全粒粉マフィン・サッポロ一番・天ぷら～食事記録

0

おいしそう！

5/14（水）の食事記録。朝食はガーリックバターを塗った全粒粉のマフィンにフルーツ、コーンポタージュ、コーヒーで465kcal。お昼は卵入りサッポロ一番塩らーめん。食べ切れず1/3残して393kcal。夜は天ぷらたくさん食べて714kcal。サプリ、おやつのぼた餅と緑茶を含め5/14（水）の総摂取カロリーは1741kcal、消費カロリーは534kcal、あすけん73点でし......