ヘルシーカレー

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おいしそう！

材料・・鶏ミンチ、メークイン、人参、玉ねぎ、ほうれん草メーク、人参、玉ねぎは適当な大きさに切るほうれん草は軽くゆがいておく鍋に油をひきミンチを炒め、野菜を炒めて分量の水を入れて煮込むアクを取りながら野菜が柔らかくなったらカレールーを入れる最後にほうれん草を入れるお肉の代わりにミンチを代用してカロリーセーブ煮込む時間も少ないので忙しい時でも手軽に作れちゃいます＾＾あっさりしていて美味......