不眠症の対策

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おいしそう！

昨夜は、長男が深夜3時まで勉強→学校の課題をしていたので出来上がるまで心配で眠れず、さらに肩と首、肩甲骨が痛くて余計に眠むれなかった。最近、非常に寝付きが悪くて、うとうとしてても目が覚め、寝ようと思ったら余計眠れず、、、季節の変わり目は、不眠症気味に陥る。睡眠導入剤を病院からもらってるけど飲むと依存性が高く、止めると不眠が余計に酷くなるとインターネット見たので飲まないで......