インターバル練習

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おいしそう！

こんばんは。今朝は雨が降っていたのでロードバイクは中止代わりにどうするか？考えたところインターバル練習をしよう！ということでジム～♪ さて内容ですがエアロバイクで４０分のアップという名の脂肪燃焼系ライドから始まり心拍１６５キープを重いギアで踏むこと１０分これを⑤本 ①本でもめちゃくちゃキツイのに⑤本なんて出来るかー！と叫びた......