ダイエット特集３　　豆腐の野菜餡かけ

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おいしそう！

＊＊豆腐の野菜餡かけ４人分＊＊だし汁２カップに塩小さじ１/２醤油大さじ１みりん大さじ２を鍋に入れ沸騰させます千切りにんじん小１/２しめじ１/２パックえのき１/２袋を入れて火を通します水溶き片栗粉でとろみをつけ温めた豆腐に掛けてできあがりです木綿豆腐１日の適量は１０５ｇ（１/３丁）第二群木綿豆腐１０５ｇ＝８０kcal 夕食玄米ご飯・豆腐の野菜餡かけ・大根とワカメ......