■睡眠の質をあげるためにやっている２つのコト

0

おいしそう！

こんにちは！都志尚子（づしなおこ）です。　はじめましての方はこちら私には『寝れば健康』という前提があって、その前提が自分の中に確かにある！と気がついて以来ここ３年くらい風邪をひいていません＾＾少しでも体調がおかしいなーと思ったらベッドに直行！とにかく睡眠時間を確保！眠くなくても目を瞑る！という感じでやっていたのですが、 2024年は睡眠時間よりも『睡眠の......