こころのリハビリ中②　認知行動療法

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おいしそう！

「ちょっと考え方にクセがあるね」と健康相談で言われて、初めて知ったのが認知行動療法という方法。対面でのカウンセリングを勧められましたが、お金がかなりかかるので、まずは自己流で本を読んでみることにしました。ひとつめは、こちらの本。ふたつめに読んだのはこちらです。認知行動療法で「なりたい自分」になる: スッキリマインドのためのセルフケアワーク Amazon（アマゾン）......