12/17の朝ラン（10km）

0

おいしそう！

うーーーーさぶっ！！ステラのウェアに合うベストがなくて１枚で出たら激サブでした。orz今日からは持久力をつけるべく、ランスマで紹介されていたガチ・ユル走を実践していきます=333ウォームアップで1kmほど走った後、全力走（キロ4分～5分くらい）のペースで1km走って・・・３分休憩。のっけから飛ばし過ぎてこの時点でバテバテ。２本目！夫に先を越されて・・前半のバテバテが残った状態では１kmもたず。ﾁｰ......