半年で3㎏太った件

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おいしそう！

テレワークになり、歩かなくなり、運動もしなくなり、家にいて仕事と家事。ついつい手じかにあるおやつに手が伸び気づいたら+3kg　いや標準体型だからと油断したのがいけなかった。今日から腹八分目を励行しよう。おやつも減らそう。エナジードリンクもほどほどに。だって体重増加は、高血圧には悪いでしょう。後はどうやって運動量を確保するか。何かインセンティブがあるんといいんですけどね。 ...