野菜たっぷりヘルシーツナサンド

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おいしそう！

■材料：（１個分）ホールウィートブレッド２枚バター１０ｇトマトの輪切り２枚玉ねぎ適量にんじん４０ｇアルファルファ４０ｇサラダ菜４?５枚Ａお好みのドレッシング大さじ１/２Ｂ┌ツナ（缶）４０ｇ│カッテージチーズ大さじ２│ヨーグルト大さじ１└お好みのドレッシング大さじ１■作り方１、バターは室温に戻しクリーム状にする。２、トマトは薄切りにして種を取り除き軽く塩をふって水分をふきと......