２０日目

◆朝食パンポトフバナナヨーグルトカフェオレ ◆昼食柿白米冬瓜と春菊とエビの吸い物からあげキャベツ千切り（シーザーサラダドレッシング） ◆おやつかっぱえびせん小１袋ホットミルク ◆夕食（外食）鶏肉とカシューナッツの炒め......

ノーコスト、ノー我慢！１日３０品目摂取目標に食生活改善のみで体脂肪ダウンを図ります♪

kingyoさん