１９日目

◆朝食パンポトフ ◆昼食チョコクロワッサンビーフシチューピザカフェオレ ◆夕食たらの水炊きひじき大根と柚子の漬物 ◆筋トレ脚体操１時間 ◆感想昼にヒトと待ち合わせのため時間つぶせる喫茶店に行ったので、あまり栄養バラン......

ノーコスト、ノー我慢！１日３０品目摂取目標に食生活改善のみで体脂肪ダウンを図ります♪

kingyoさん