１６日目

◆朝食マロンケーキサラダ水菜スクランブルエッグサツマイモとアーモンドのサラダ柿 ◆昼食ビーフシチュードリアかいわれ大根とわかめのサラダ秋刀魚のオイル漬けりんご ◆夕食湯豆腐八穀米なめこ大根おろしみかん ◆筋トレ水中......

ノーコスト、ノー我慢！１日３０品目摂取目標に食生活改善のみで体脂肪ダウンを図ります♪

kingyoさん