★材料

• 突きこんにゃく(黒)

  30ｇ

• スライス玉ねぎ　IQF

  10ｇ

• スライスピーマン緑　IQF

  10ｇ

• (チルド)ニオわなキムチ白菜

  10ｇ

• 中華だし

  少々

★作り方

1. 1.

   こんにゃくを冷凍庫で凍らせる。
   

2. 2.

   ①を解凍し、水を切り、洗っておく。
   

3. 3.

   材料を炒め、調味料で味付けする。
   

★ワンポイントアドバイス

こんにゃくを凍らせると肉のような食感に★

★よろこばレシピ エピソード