ルーシーダットンポーズ効果には血行促進、肩こり防止など

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おいしそう！

ルーシーダットンとは、約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたもので、ヨガとは少し違う呼吸法が特徴です。スクールで教えてもらった呼吸法は、伸ばす時に鼻から息を吸い、ポーズで息を止め、戻すときに口から吐くというものでした。ルーシーダットンの効果には、血行促進、新陳代謝アップ......