朝ごはん＊梅雨時期のむくみを軽減する私的食べ方、レアケース更年期に怯え、どうしてこうなった！？卵

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おいしそう！

梅雨に入って不眠が始まり、朝、ダルいわ～と思ったら、気付いたら、むくみが凄くて（冷房入れてなかったとき）足が特に！むくみも不眠の一因なのね～で、色々調べているうちに、なんとなくラクになったかも、合うかもと思ったコツを書いておきます。朝昼に、ウリ科のものを食べる夜はウリ科と塩分を控え、食事時間を早くする（就寝3時間以上前）これを意識するだけで、身体の水分のコントロー......