レシピブログ
バランスよく食べてやせる。 ★夜食のルール ?夜ご飯はスープ一杯。 ★エクササイズ ?腹筋を一日に60回(20×3)する。 ?寝る前30分ストレッチは欠かさない。 ★生活カイゼン ?一日2回(30分)お風呂はいる。 ?5分以上、ソファー or ベットに寝そべって、テレビを見たり、ゴロゴロしない。...
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