13週目?14週目。≪ダイエット・プラン≫

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おいしそう！

バランスよく食べてやせる。 ★夜食のルール ?夜ご飯はスープ一杯。 ★エクササイズ ?腹筋を一日に60回(20×３)する。 ?寝る前30分ストレッチは欠かさない。 ★生活カイゼン ?一日２回(30分)お風呂はいる。 ?5分以上、ソファー or ベットに寝そべって、テレビを見たり、ゴロゴロしない。...