ヘルシーホタテ南蛮漬

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おいしそう！

★ホタテ南蛮漬け２５３カロリー ★厚揚げ大根おろし１６８カロリー合計４２１カロリーお弁当と同じで申し訳ない(→o←)ゞホタテ南蛮漬け（写真は１人前）材料２人前ホタテ２００g ２００カロリー玉葱４２０g １５５カロリー人参３０ｇ５カロリーきゅうり５０ｇ７カロリー酢９０ｃｃ２２カロリー砂糖２５ｇ９６カロリー醤油３０? ２１カロリー野菜をスライスし調味料......