ツナ缶ｄｅ納豆お好み焼き

ツナ缶ｄｅ納豆お好み焼き
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

納豆とツナで節約＆栄養満点のお好み焼きだよ♪　子供のおやつ、またおつまみにも最適です！

★材料

  • キャベツ　

    ３枚

  • 納豆　

    １パック

  • 納豆のタレ　

    １袋

  • ツナ缶　

    ツナ缶　１個

  • 卵　

    ２個

  • 小麦粉　

    大さじ５

  • めんつゆ　

    ２５ｃｃ

  • 水　

    １００ｃｃ

  • チーズ　　

    ５０ｇ

  • サラダ油　

    適量

  • マヨネーズ　

    適量

  • ☆ケチャップ　

    大さじ２

  • ☆ウスターソース

    大さじ１

  • ☆醤油　

    小さじ１

  • ☆ハチミツ　

    小さじ１・１／２　

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    キャベツを小さく切って、納豆は付属のタレと一緒に混ぜておく。

  2. 2.

    ボールに水、小麦粉、めんつゆをいれ、よく混ぜ、そこにキャベツ、納豆、水切りしたツナ、チーズをいれ、よく混ぜる。

  3. 3.

    フライパンに油を敷き、焼く。

  4. 4.

    小さめのボールに☆の材料をいれよく混ぜ、ソースを作る。

  5. 5.

    お皿に３）のとり、４）のソースをぬって、マヨネーズをかけて、出来上がり。　お好みの大きさにカットして召し上がれ。

★ワンポイントアドバイス


ロッキンさん

ロッキンさん

アメリカ在住のロッキンです。 食べること、作ること大好きな元パティシエ・ロッキンママがアメリカでも手にはいる素材で家族のために、色々工夫してお菓子やお料理を作ってます。 家族の「美味しい！」という笑顔が見たくって、アイデア満載のロッキン流アレンジ料理、大公開です！！