糖質制限＊代替パン粉＊乾燥おから

糖質制限＊代替パン粉＊乾燥おから
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

糖質制限中の揚げ物に。
これをストックしておけば、糖質制限中でもフライやグラタンなどが楽しめます。

★材料

(5人以上分)

  • 生おから

    1袋

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    オーブンを120度に予熱します。

  2. 2.

    天板にクッキングシートを敷き、生おからをなるべく薄く広げます

  3. 3.

    オーブンに入れ、おからがカリカリになるまで乾燥させます

  4. 4.

    冷まして、ジップロックなどの保存袋に入れて冷凍庫で保存します

★ワンポイントアドバイス

色付かない程度の低温で乾燥させます。
各ご家庭のオーブンで焼き時間は変わるので、時々カリカリ加減を確認してくださいね。

yumiさん

yumiさん

娘に作るお弁当をブログとinstagramにアップしています。 わっぱや木のお重を愛用。 時々手作りスイーツも載せています。