いわし缶とみつばのおにぎり☆お弁当にも◎

いわし缶とみつばのおにぎり☆お弁当にも◎
  1. 11
    おいしそう！

料理紹介

みつばといわし蒲焼きの相性GOODなごちそうおにぎり♪
缶詰で手軽にDHAを摂取出来るのも魅力♪
お弁当やおつまみにも好評です◎

★材料

(3人分)

  • 温かいごはん

    1合分

  • いわしの蒲焼き缶詰（身）

    1缶（正味80ｇ）

  • いわしの蒲焼き缶詰（たれ）

    小１

  • みつば

    1/2束

  • 海苔（食卓用サイズ）

    5枚

  • 塩

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    いわしの蒲焼き缶詰（身）は身をほぐし、いわしの蒲焼き缶詰（たれ）を取り置く。
    みつばはみじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルにいわしの身とたれ、温かいごはん、みつばを入れて混ぜ込み、切るようにさっくり混ぜる。
    味をみて足りなければ塩を足す。

  3. 3.

    5等分しておにぎりにし、海苔を巻く。

★ワンポイントアドバイス

＊タレを入れすぎると握りにくくなるので、薄ければお好みで塩を加えて味を調えます。

★よろこばレシピ エピソード

三つ葉と蒲焼きがよく合う！と好評です☆

kaana57さん

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手軽で美味しく栄養豊富なメニューで皆の笑顔を引き出します♪ ☆ブログ☆ https://ameblo.jp/kaana57/ ☆instagram☆ kaana57 https://www.instagram.com/kaana57/ ☆ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストＢＴＣ、料理＆ブレッドライセンス☆ ・ネクストフーディスト3期生 ・クックパッドアンバサダー2021