生秋鮭とアボカドスパゲッティ（美肌、ダイエット）

生秋鮭とアボカドスパゲッティ（美肌、ダイエット）
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    おいしそう！

料理紹介

ネクストフーディスト3期生限定

レシピブログ様×北海道ぎょれん様の

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に参加させていただけています。


生秋鮭とアボカドのクリームスパゲッティを作りました。

クリーミーでとっても美味しいです。

鮭とアボカドは美肌、ダイエットにも最適です。

★材料

(2人分)

  • スパゲッティ

    ２００g

  • 生秋鮭

    ２切れ

  • アボカド

    １個

  • ☆水

    １５０ml

  • ☆牛乳

    ３５０ml

  • ☆コンソメ

    小さじ１

  • ☆鶏ガラスープの素

    小さじ２

  • ☆塩

    小さじ２分の１

  • オリーブオイル又はサラダ油

    大さじ１

  • 水

    適量

  • ブラックペッパー（なくてもいいです）

    少々

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    生秋鮭は皮を剥ぎ一口大に切る。

    アボカドも一口大に切る。

    ☆は混ぜ合わせる。

  2. 2.

    フライパンに油を入れて熱し、生秋鮭を入れて転がしながらこんがり焼く。

  3. 3.

    たっぷりの水を鍋に入れて、沸騰したらスパゲッティを入れて袋の表示時間どおり茹でる。

  4. 4.

    ②に☆を加えて、沸騰したら③のスパゲッティとチェダーチーズを加えて、チェダーチーズが溶けて馴染んだら、アボカドを入れて、馴染むまで混ぜ合わせる。

  5. 5.

    器に盛り、ブラックペッパーをお好みでかける。

★ワンポイントアドバイス

スパゲッティは２人分１６０gでも大丈夫です。

塩鮭を使用する場合は☆の塩を省いてください。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです