＊ブロッコリーとツナのオープントースト＊

＊ブロッコリーとツナのオープントースト＊
  1. 12
    おいしそう！

料理紹介

ブロッコリーとツナって合うね～ヽ(・∀・)ノ

★材料

(1人分)

  • ★ブロッコリー（粗みじん切り）

    20g

  • ★玉ねぎ（粗みじん切り）

    大さじ１

  • ★すし酢

    小さじ１弱

  • マヨネーズ

    適量

  • ツナ缶

    大さじ２弱

  • 塩コショウ

    少量

  • ミニトマト（カット）

    2~3個

  • 白ごま

    適量

  • 食パン（トーストする）

    １枚

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ★を合わせてレンジ600ｗで１分半加熱したら塩コショウをふる。

  2. 2.

    １にツナとマヨネーズを合わせて混ぜる。

  3. 3.

    トーストしたパンに２をのせてトマトとごまをふって出来上がり！

★ワンポイントアドバイス

白ごまの代わりにナッツでもＯＫ！

★よろこばレシピ エピソード

ブロッコリーもパンと食べると美味しいねヽ(・∀・)ノ

happyspiceさん

happyspiceさん

むか～し昔、桜並木の綺麗な坂の入口に小さなマーケットがありました。私は…(^^)マーケットの（四畳半一間）の八百屋さんで育ちました♪庭は原っぱだよ（笑）