リラックス〜イチジクとバナナのスムージー

ラベンダー色の癒し系スムージーです。
とろっと甘い口あたりにほっと一息。
繊細で上品ないちじくと甘さにインパクトのあるバナナ、
酸味の強いブルーベリーの相性は抜群です。

イチジクの栄養といえば、消化を助けてくれる酵素、フィシン。
他には、腸の働きを活発にし、お通じを改善してくれる水溶性食物繊維のペクチン。
鉄、カルシウム、カリウムなど、貧血予防や骨の成長、むくみ予防などにも役立つといわれます。

よかったら作ってみて下さいね。

■材料（1人分）
いちじく　1個
バナナ　1/3本（30g）
ブルーベリー（冷凍可）　20g
牛乳　100ml

■作り方
バナナは皮をむき、いちじくとともに一口大に切る。すべての材料をミキサーでなめらかになるまで撹拌する。