こんにちは！ヤスナリオです。


えーと、とりあえず先に、

替え歌歌っちゃいます！




♪

愛しさとうふ

切なさとうふ

心強さと〜ふ ♪

ドライカレー食べてる、信じて痩せるよ　♪




という訳で出来ましたー、

ダイエッターに心強い！


PC182802.jpg

豆腐ドライカレー　です。


茶色いの、ひき肉じゃないんです、豆腐なんです。

でもね、食べるとまるでひき肉なんです。


（ちなみに焼き豆腐を使うと、

めんどくさい水切り無しでいいからカンタン。）



コレ、よくわかんないけど、

恐らく超ヘルシーなんじゃないかと！


しかも、お肉よりお腹いっぱいになるしねー。




豆腐ドライカレー

材料：２人分

焼き豆腐（２００g）ちぎっておく
玉ねぎ　１／４個　みじん切り
ピーマン　１／２個　みじん切り
パプリカ　少量　みじん切り
サラダ油　大さじ１
炊いたごはん　適宜

a:
カレー粉　大さじ１
中濃ソース　大さじ１
しょうゆ　小さじ１
砂糖　小さじ１
酒　大さじ１
こしょう　適宜



作り方：

１、フライパンに油を熱し、豆腐、玉ねぎ、ピーマン、パプリカを
入れ、豆腐を崩しながらよく炒める。

２、１に火が通ったらa：を加えて汁気が少なくなるまで炒める。

３、器にごはんを盛り、２をのせる。