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レンジで簡単！大豆ミートのスパイシーキーマカレー
レンジで、ヘルシーな大豆ミートをスパイスカレーにしました。 スパイス効果で、大豆ミートも食べやすいです。
2人分
大豆ミート（戻し不要、ミンチタイプ）100g
玉ねぎ 1/2個
○フライドオニオン 5g
○GABANターメリック 小さじ1/2
○GABANコリアンダーパウダー 小さじ1/2
○GABANクミンパウダー 小さじ1
○GABANカルダモンパウダー 小さじ1/4
○GABANレッドペパー 小さじ1/4
○ハウス特選本香り＜生にんにく＞ 小さじ1/2
○ハウス特選本香り＜生しょうが＞ 小さじ1/2
○塩 適宜
○胡椒 適宜
○ウスターソース 大さじ1
○ケチャップ 大さじ2
○コンソメ 1個（顆粒は小さじ2）
○水 大さじ3
?
パセリ 少々
1玉ねぎは、みじん切りにする。
コンソメはキューブは細かく刻む。
?2耐熱ボウル（又はレンジスター）に1を入れ、○をすべて入れて混ぜる。
3大豆ミートを加えてよく混ぜ、ふんわりラップ（レンジスターは蓋）をし、電子レンジ600W10分かける。
4混ぜて出来上がり。
盛り付けてパセリ少々をふる。
