【お知らせ】スパイスブログは2024年3月31日の更新をもってサービス終了いたしました。
サイトの閲覧は2024年9月30日まで可能です。長年のご愛顧ありがとうございました。
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たんぱく質多めの朝ごはんサラダ
朝食の栄養は吸収されやすいということで、タンパク質をしっかり摂りたい時の朝に食べているサラダ。スパイスの風味で食が進みます。
１人分
ブロッコリー 茹でて小房に分けたもの１００ｇ
ゆで卵 １個
ツナ缶（オイル漬）１缶分（７０ｇ）
GABANピンクペパー ３〜４ふり
☆ドレッシング
プレーンヨーグルト（無脂肪） ４０ｇ
グラニュー糖 ３〜４ｇ
塩 ０.５ｇ
GABANブラックペパー〈パウダー〉２〜３ふり
GABANクミン〈パウダー〉 ４ふり
ドレッシングの材料を混ぜ合わせる
皿にブロッコリー・ゆで卵・軽くオイル分を切ったツナを並べる
★ブロッコリーは前夜に茹でておいたり、冷凍でもOK。
ドレッシングをかけて、ピンクペパーを散らす
