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かぼちゃのスパイシーサラダ

by ゆみよん(大倉由美)さん
かぼちゃのスパイシーサラダ

材料

かぼちゃでサラダにしました。ガラムマサラの風味でマヨネーズとヨーグルトを混ぜてヘルシーに仕上げました。

材料

4人分
かぼちゃ  300g
紫たまねぎ 1/4こ
きゅうり 1本
塩 少々


マヨネーズ 大さじ3
プレーンヨーグルト 大さじ3
GABANガラムマサラ<パウダー> 小さじ1/2

作り方

1 かぼちゃは種とわたを取る。
2 耐熱容器に入れ500Wのレンジで6〜7分かけてつぶす。
3 たまねぎ、きゅうりは薄切りにし塩少々でもむ。
4 かぼちゃに3とAを混ぜ合わせる。

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