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ゴーヤとツナのスパイスサラダ
スパイスたっぷりのゴーヤサラダ。 ゴーヤが苦手な人も好きになってくれると良いなぁ。
2人分
・ゴーヤ：1/2本
・塩：小1（ゴーヤの塩もみ用）
・きゅうり：1本
・玉ねぎ：1/4個
・ツナ缶：1個（我が家はノンオイルタイプです）
※・ＧＡＢＡＮターメリック：小1
※・ＧＡＢＡＮカルダモン＜パウダー＞：小1
※・ＧＡＢＡＮクミン＜パウダー＞：小1
※・ＧＡＢＡＮパプリカ：小1
※・ＧＡＢＡＮコリアンダー：小1
※・マヨネーズ：大2
※ヨーグルト：大1
※・塩：適量
※・ＧＡＢＡＮブラックペパー＜パウダー＞：適量
・ミニトマト：適量
・レタス：2枚
１，ゴーヤときゅうりをスライスして塩もみします。
玉ねぎはスライスして冷蔵庫に5分程入れておきます。
（水にさらすと玉葱の栄養が流れちゃうよ。冷蔵庫に入れておくと辛みが抜けます）
2、ゴーヤときゅうりの水けを絞って玉葱を入れます。
ツナ缶を加え、※のスパイスを混ぜたら完成です。
