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山盛り野菜のスパイススープカレー

by 食で楽しむ魔女(まり)さん
山盛り野菜のスパイススープカレー

材料

柔らかく味が染み込んだ鶏肉と大根、その旨味とスパイスの豊かな香りのスープ。たっぷりの具材をのせて色々な味と食感でスプーンが止まらない。身近な食材・冷蔵庫の残り物で作るご馳走スパイスカレーです。

材料

2〜3人分
・鶏モモ肉 1枚(6等分に切る)
・塩 適量
・GABANブラックペパー<パウダー>

☆米油(又はオリーブオイル)適量
☆GABANクミン<ホール>小さじ1
☆GABANクローブ<ホール>3粒
☆ GABANカルダモン<ホール>3粒

・玉ねぎ 1/2個(粗みじん切り)
・おろしニンニク、おろしショウガ 各小さじ1/2
◎カレー粉 大さじ1
◎GABANチリパウダー<パウダー>小さじ1

・大根 7cm(皮をむき1口大に切る)
・固形ブイヨン 1個
・水 700ml
・GABANイタリアンハーブミックス 適量

【仕上げ】
・お好きな野菜の素揚げしたもの、又は蒸したもの 適量
・ 茹で卵 お好みで
・ご飯 人数分 (オートミールご飯)

作り方

鶏肉に多めの塩とブラックペパーをふり、鍋で両面をこんがり焼き、取り出しておく。必要があればオイルを使って下さい。
キッチンペーパーで鍋の鶏の脂をふき取り、材料☆を入れ弱火で炒め香りを引き出す。オイルは小さじ2〜3ほどです。
周りから泡が出て、良い香りがしたら、玉ねぎ、ショウガ、ニンニクを入れ炒める。
玉ねぎに透明感が出たら、材料◎のスパイスを入れ弱火で焦がさないように5分〜ほど時々混ぜながら炒める。辛いのが好きな方は、材料◎のスパイスと一緒に、レッドペパーや鷹の爪を加えて下さい。
大根を加えて全面を軽く炒め鶏肉を戻す。
固形ブイヨン、水を加え沸騰したら火を中火ほどにして20分ほど大根が柔らかくなるまで煮る。
塩、ブラックペパーで味を整える。
器にスープカレーと、お好みで用意した野菜を盛り付ける。
ご飯を別皿によそって添える。
カボチャ、ジャガイモ、人参、レンコンは薄切りにして素揚げ。
ブロッコリーは色よく塩茹でしたもの、茹で卵を添えました。