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お豆さんのヘルシーガパオライス

by jamkichiさん
お豆さんのヘルシーガパオライス

材料

大豆たっぷりでヘルシーなガパオライス♪ ハウス「タイ風 クッキングペースト」で簡単美味しく出来ました! ナンプラーやガーリックの風味が暑い日でも食欲をそそります。

材料

(2人分)
豚ミンチ肉・・・・・・・・100g
パプリカ(赤、黄)・・・各4分の1個
ピーマン(中)・・・・・・1個
イタリアンパセリ・・・・ひとつかみ ※バジルやパクチーでも。
蒸し大豆(市販)・・・・50〜60g程度
茹で枝豆・・・・・・・・・・30粒程度
卵・・・・・・・・・・・・・・・・2個
温かいご飯・・・・・・・・大きめの茶碗2杯分
ハウス エスニックガーデン タイ風クッキングペースト<ナンプラーミックス>・・・大さじ1杯程度
スダチ(お好みで)
サラダ油、塩コショウ

作り方

1 パプリカとピーマンはそれぞれ1cm角に切ります。イタリアンパセリ(バジル)は粗みじんに切ります。
2 フライパンに豚ミンチ肉を入れて火にかけ、フライ返しで押し付けるように、少し焼き色が付くように焼きます。(あまりバラバラにせず焼く感じです)
3 2に1のパプリカとピーマンを入れて炒め、「タイ風クッキングペースト」を加えて全体を混ぜます。
4 3に蒸し大豆と茹で枝豆、1のイタリアンパセリを加えて混ぜ、味を見て、足らなければクッキングペーストで調整します。
5 別のフライパンにサラダ油を多め(大さじ1杯程度)を熱し、卵を割って弱火に落とし、お好みの硬さになるまで揚げ焼きにし、塩コショウ少々を振ります。
6 皿にご飯を盛り、4を添えて、5の玉子を乗せ、お好みでスダチを絞ります。