１、じゃがいもは洗って、耐熱容器に半分くらいの湯を入れてふたをし、700W の電子レンジで４〜６分火が通るまで加熱します。
２、人参は薄切りにして湯をかぶるくらいに入れた耐熱容器で蓋をして、700Wの電子レンジで２〜３分火が通るまで加熱します。
３、じゃがいもは皮をむいてスプーンの背でつぶします。
４、塩コショウ、人参、ハウスレモンペーストを混ぜます。
５、ツナ、マヨネーズを加えて混ぜて出来上がりです。