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おから粉のお好み焼き
キャベツの外葉を使ったダイエットメニューです！カレー風味が食欲をそそります。
２人分
おから粉・・・１５０ｇ
卵・・・1個
水・・・１５０ｃｃ
キャベツ（外葉）・・・３５０ｇ
豚肉・・・１５０ｇ
干しエビ・・・大さじ1
マヨネーズ・・・大さじ1
和風だし・・・小さじ1
塩・・・少々
GABANガラムマサラ＜パウダー＞・・・小さじ1
油・・・大さじ1
1.キャベツは粗い千切りに、豚肉は食べやすい大きさに切る。
2.おから粉、卵、水、和風だし、塩を混ぜ
干しエビと1、ガラムマサラを加える。
3.フライパンに油をひき、2を流す。
蓋をして蒸し焼きにする。
4.ひっくり返してさらに焼く。
5.中まで火が通ったら完成アップお皿に盛り付けます。
