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手羽ウィングとサーモンと里芋のクリームシチュー
おいしそう！
3件
サーモンは苦手な娘が食べてくれたらと思い♪定番のクリームシチューにしましたぁ☆ルーを使わない！ヘルシーなクリームシチューです♪
４分量
茹でた里芋 ４４０ｇ
にんじん ２９０ｇ
玉ねぎ １個
手羽ウィング ６００ｇ
サーモン ２切れ
しめじ ２００ｇ
○柚子皮 適量
○GABANローリエ（トルコ産）＜ホール袋入り＞ ２枚
☆鶏がらスープの素 ３０ｇ
☆GABANホワイトペパー＜パウダー＞ 小さじ１
牛乳 ２００ｍｌ
人参は２ｃｍ斜め切り
玉ねぎは３ｍｍ薄切り
鶏肉を炒めます
両面に焼き目がついたらバットにいれておく
人参と玉ねぎを炒め、鍋に入れる
サーモンを両面焼き目がつくまで焼き、バットに入れておく
鍋に鶏肉と里芋とシメジ、○と水を加え、１５分中火で煮込む
☆を加え軽く煮たら火を止めて、牛乳を加え弱火で１０分煮る
