１．玉ねぎ・長ねぎ・しいたけをみじん切りにして耐熱ボールに入れます。
２．オリーブオイルとローリエとにんにくのすりおろしを加えてひと混ぜして、ラップかフタをして電子レンジ６００ｗで4分加熱します。
３．ツナ缶・トマト缶を加えて、更に電子レンジ６００ｗで１０分加熱します。
４．お砂糖・ハーブソルト・オレガノ・あらびきブラックペパー・あらびきチリペパーを加えて、更に電子レンジで１０分加熱します。
５．たっぷりのお湯にお塩をいれて、スパゲッティーを袋の時間通りに茹でます。
６．お皿にスパゲティーとトマトソースをかけて、バジルをふって出来上がりです