お弁当の一品に♪

お弁当の一品に♪
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    おいしそう！

料理紹介

油揚げに茹でた（こまつな）を詰めて焼きます。簡単、色合いよし、野菜も多めに食べれますよ(^O^)・パクリと食べやすい！
残り野菜を詰めてもOK

★材料

  • 油揚げ

    １枚

  • こまつな

    50~60g

  • 塩昆布（市販品）

    5g

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ◆こまつなをラップでくるみ、600ﾜｯﾄﾚﾝｼﾞで2分加熱

  2. 2.

    ◆油揚げを半分に切る

    ◆加熱したこまつなを1センチ幅に切り、塩昆布とあえる

  3. 3.

    ◆油揚げにあえた、こまつなを詰め、口をようじで止める

  4. 4.

    ◆熱したフライパンで両面をこんがり焼く
    ◆半分に切って盛り付け

★ワンポイントアドバイス

塩昆布が味付けです。。お好みの野菜を詰めてみて(#^_^#)

さちさん

さちさん

スポーツ、手作り大好き。