糖質制限♪　油揚げでチキンのラップサンドレシピあり

人数：1人分
調理時間：5分未満

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おいしそう！

油揚げのチキンラップサンドパンではなく油揚げで具を巻いたサンドです中に入っているのは、鶏むねで作った茹で鶏、貝割れ、玉ねぎ、トマトです。粉を使っていないので、糖質も大幅ダウンで、安心して食べられます中に入れる具はいろいろアレンジして楽しめますね美味しかったから、今度は違う具を入れてやってみますチーズを入れるのもやってみます作り方油揚げは熱湯で油抜きして、キッチンペーパ......

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: 花ぴーさん

エコで体にやさしく、ヘルシーなお酒のあてをつくるのが好きです♪ 2014.5レシピブログに登録。レシピ備忘録として『花ぴーのあてレシピ』を開始。占術研究家、フォーチュンカウンセラー、レイキセラピスト、西洋占星術講師。食品衛生責任者資格保有。 (元テキスタイルデザイナー→雑誌編集者) 岡山→東京→岡山(2023.5より)