Ｗごまがポイント！いんげんの胡麻和え♪

Ｗごまがポイント！いんげんの胡麻和え♪
  1. 15
    おいしそう！

料理紹介

【働くママ】に嬉しい簡単な和え物(^^♪
　ほうれん草の胡麻和えも美味しいけれど
　インゲンもGood！
　白ごまはダブルで！

★材料

(4人分)

  • ●いんげん（筋を取り半分に切りボイル）

    150g

  • ●人参（千切り・ボイル）

    40g

  • ○めんつゆ

    大さじ2弱

  • ○はちみつ

    大さじ1

  • ○白すりごま

    大さじ2

  • ○白いりごま

    大さじ1

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    沸騰したお湯に、いんげん・人参を入れボイルします。

  2. 2.

    ザルに入れ、水切りし、冷ましておきます。

  3. 3.

    ボウルに２と〇を入れ、混ぜ合せるだけ。

  4. 4.

    簡単で美味しい、胡麻和えの出来上がり！

  5. 5.

    　　　・・・

  6. 6.

    ＜基本の胡麻和え＞ ほうれん草の胡麻和え

  7. 7.

    ＜アレンジ） オクラの胡麻和え

  8. 8.

    ＜アレンジ） にら玉の胡麻和え

★ワンポイントアドバイス

※白いりごま＆白すりごまをダブルで使うのが
　ポイントです！
　ちょっぴり甘めでゴマの風味が良い
　胡麻和えになります。
※野菜を色々アレンジしレパートリーも
　増えますね！

★よろこばレシピ エピソード

いんげんの胡麻和えもなかなかいいね！

☆ｓ４☆さん

☆ｓ４☆さん

ワーママ★管理栄養士★ 仕事も家庭も全力投球！完璧は無理でも常に100％の気持ちで前向きに！ 簡単・楽ちん・速攻のママワザレシピで展開するワーママの食卓＆息子弁当♪