ゴーヤー料理レシピ集！レシピあり

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おいしそう！

今日は夏においしい、ゴーヤーレシピ集をご紹介します！ゴーヤーの栄養は・・・ *ビタミンＣ・・・免疫力を高める(風邪・がん予防)・美肌効果・動脈硬化や脳卒中の予防・抗ストレス作用 *モモルデシン・・食欲増進効果（苦味の元） *チャランチン・・血糖値やコレステロール値を低下 *カリウム・・・余分な塩分を体外に排出する効果→高血圧予防・むくみの解消主食ゴーヤーと納豆のチャーハン......