レシピブログ
今日は夏においしい、ゴーヤーレシピ集をご紹介します! ゴーヤーの栄養は・・・ *ビタミンC・・・免疫力を高める(風邪・がん予防)・美肌効果・動脈硬化や脳卒中の予防・抗ストレス作用 *モモルデシン・・食欲増進効果(苦味の元) *チャランチン・・血糖値やコレステロール値を低下 *カリウム・・・余分な塩分を体外に排出する効果→高血圧予防・むくみの解消 主食 ゴーヤーと納豆のチャーハン......
ピリ辛カツオ納豆丼
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晴れますティラミス(1合枡)
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