サワラのムニエルオクラ添え・記事UPが１ヵ月遅れましたレシピあり

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おいしそう！

<材料>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２人分サワラ（３枚卸）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１尾（３５０g）塩、胡椒、小麦粉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　各適量オリーブ油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１オクラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３本すだち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　......