内腿を締めたければ

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おいしそう！

今日の午後のレッスンは「股関節の外側」が課題。外側・・・、張るよね。外側広筋とかいうマニアックな筋肉を柔らかくするストレッチからスタート。それ一つだけでも脚が軽くなった～！と喜んでもらえたけど、それだけで終わらないのがうちのフロアバレエ。柔軟性だけでは片手落ち。筋力や身体の使い方なんかも身につけてほしい。ということで内転のトレーニング。で、途中で気づいた。み......

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: 体脂肪率一桁さん

元東京バレエ団の佐々木達也です。ブログで日々の食事と体脂肪率を晒し中。本業はダンサー、フィギュアスケーターなどに身体作りを指導するフロアバレエの専門家として関西と東海を拠点に全国各地でレッスンをしています。一応、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、アスリートフードマイスター。料理の基礎はバレエ留学中の食生活。料理のご感想などもお聞かせいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします！