謎の青あざ

謎の青あざ
  1. おいしそう！

昨晩のレッスンは 「内ももを引き締めたい」 ということで、 深い五番ポジションに入れたり、 軸脚を中心に集めたりと 内転筋を絞るアンシェヌマンを たくさんやってみた。 レッスン後、 「フロアの後に腰に青あざができた」 という話が出た。 実はその原因は引き上げ不足。 腹直筋や大臀筋、外旋筋群、 大腿四頭筋、内転筋などが 緩んでいるところがあると、 うつ伏せになるときに 腸骨が床に当たってくる。 そ......

体脂肪率一桁さん

体脂肪率一桁さん

元東京バレエ団の佐々木達也です。ブログで日々の食事と体脂肪率を晒し中。本業はダンサー、フィギュアスケーターなどに身体作りを指導するフロアバレエの専門家として関西と東海を拠点に全国各地でレッスンをしています。一応、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、アスリートフードマイスター。料理の基礎はバレエ留学中の食生活。料理のご感想などもお聞かせいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします！