太ももの内外を柔らかくする前に

太ももの内外を柔らかくする前に
  1. おいしそう！

「ストレッチで太ももの外側が攣る」 という今朝のレッスンで聞いたお悩み。 太ももの内外の硬さや弱さ、 そしてアンバランス。 こういったものが見受けられたが そこが柔らかくなれない原因は 別のところにあった。 それは大臀筋。 お尻の筋肉が硬いために ストレッチのポジションがハマらず 太ももの筋肉にきちんと効いていない。 だから、 まずは大臀筋のストレッチから 始めてもらうことにした。 大臀筋をしっ......

体脂肪率一桁さん

体脂肪率一桁さん

元東京バレエ団の佐々木達也です。ブログで日々の食事と体脂肪率を晒し中。本業はダンサー、フィギュアスケーターなどに身体作りを指導するフロアバレエの専門家として関西と東海を拠点に全国各地でレッスンをしています。一応、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、アスリートフードマイスター。料理の基礎はバレエ留学中の食生活。料理のご感想などもお聞かせいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします！