高いルティレを作る

高いルティレを作る
  1. おいしそう！

「ハムストリングスが攣る」 という悩みを聞いた午後のレッスン。 膝を曲げるトレーニングや ストレッチをしていないと ハムストリングスが弱くなる。 そして、 多くの人がここを弱点とする。 何故かというと バレエをしている人は 「膝を伸ばせ」 と言われることの方が圧倒的に多く、 相対的に膝を曲げることは苦手。 ということで今日は 膝を曲げるストレッチから始めて 膝を曲げるアンシェヌマンとして 高いル......

体脂肪率一桁さん

体脂肪率一桁さん

元東京バレエ団の佐々木達也です。ブログで日々の食事と体脂肪率を晒し中。本業はダンサー、フィギュアスケーターなどに身体作りを指導するフロアバレエの専門家として関西と東海を拠点に全国各地でレッスンをしています。一応、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、アスリートフードマイスター。料理の基礎はバレエ留学中の食生活。料理のご感想などもお聞かせいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします！