脚を上げてキープする感覚のトレーニング

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おいしそう！

「脚を上げてキープしたい」という夢に応える今朝のレッスン。お気持ち分かります。「やはり腹筋ですか？」と聞かれたけれど、腹筋や背筋を使うのは姿勢をキープするためで、上げた脚をキープするのは実際には股関節の前の腸腰筋。まずは腸腰筋でキープする感覚を感じるためのアンシェヌマンから。でも、感覚は理解できたけれど、どうしても脚の方向が逃げてしまうというケースの方が多かったので、......

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: 体脂肪率一桁さん

元東京バレエ団の佐々木達也です。ブログで日々の食事と体脂肪率を晒し中。本業はダンサー、フィギュアスケーターなどに身体作りを指導するフロアバレエの専門家として関西と東海を拠点に全国各地でレッスンをしています。一応、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、アスリートフードマイスター。料理の基礎はバレエ留学中の食生活。料理のご感想などもお聞かせいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします！