素晴らしい引き上げ

素晴らしい引き上げ
  1. おいしそう！

「お腹を引き締めたい」 という直球の夕方のレッスン。 最近のクラスでは体幹の前後や軸脚が 課題になることが多かったので、 今日はあえて脇腹。 ストレッチでしっかり伸ばした後、 デヴロペやグランバットマン、 ロンドゥジャンブ、トゥールなど 腹斜筋を使うアンシェヌマンを主体に。 そうしたら今日はみんな ものすごくバランスの調子がいい。 とてもよく身体がまとまっていて、 普段は中級クラスでやるような ......

体脂肪率一桁さん

体脂肪率一桁さん

元東京バレエ団の佐々木達也です。ブログで日々の食事と体脂肪率を晒し中。本業はダンサー、フィギュアスケーターなどに身体作りを指導するフロアバレエの専門家として関西と東海を拠点に全国各地でレッスンをしています。一応、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、アスリートフードマイスター。料理の基礎はバレエ留学中の食生活。料理のご感想などもお聞かせいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします！