２行レシピ☆ダイエッターのおからサラダ

２行レシピ☆ダイエッターのおからサラダ
  1. おいしそう！

料理紹介

良質なﾀﾝﾊﾟｸ質＆新陳代謝に必要なﾚｼﾁﾝを含むおからはﾀﾞｲｴｯﾄにﾋﾟｯﾀﾘ!

★材料

(1人分)

  • おから

    1/2〜1カップ

  • 鶏ひき肉

    大さじ1

  • お好きな具

    菜の花./ひじきetc適量

  • Ａ

    ﾏﾖﾈｰｽﾞ・白ねりｺﾞﾏ大さじ1/2 砂糖・醤油小さじ1/2

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    フライパンにゴマ油をすこ〜し熱してひき肉を炒める。おからも加え炒め、塩ｺｼｮｳ。

  2. 2.

    お好きな具を↑①にまぜ、Ａであえる。

  3. 3.

    ■おまけ■餃子の皮に粉チーズをのせオーブントースターで３〜５分。サラダと一緒にどうぞ♪

★ワンポイントアドバイス

おこのみで白味噌を少し加えても◎

hiromigoroさん

hiromigoroさん

こんにちわ。hiromigoroです。忙しい女の子達に送る超簡単☆あっという間にできちゃう美人ごはんレシピ集です。すべて一口コンロ＆２０分以内でできちゃうものばかりです。美味しく食べて、一緒に美肌をめざしましょう〜♪