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電子レンジとめんつゆで簡単★菜の花とツナの丼弁当1人分菜の花 1/2袋ツナ缶 1缶めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3白ごま 適量ご飯 1人分1.菜の花は2~3cm幅に切る。ツナ缶の汁気はよくきっておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、菜の花とめんつゆ......
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