コンビニ食材で！火・包丁・電気不要！ツナ缶ユッケ

コンビニ食材で！火・包丁・電気不要！ツナ缶ユッケ
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    おいしそう！

料理紹介

コンビニ食材だけで、火も包丁も電気も使わない簡単レシピ！
病みつきになる美味しさです！

★材料

(2人分)

  • ツナ缶(水煮)

    1缶(70g)

  • キムチ(小)

    1パック(100g)

  • 温泉卵

    2個

  • 青ネギ

    適量

  • 白ごま

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ツナ缶とキムチを混ぜて、中央に温泉卵を載せる。

  2. 2.

    青ネギと白いりごまを散らして完成。

  3. 3.

    122kcal/人
    たんぱく質　13.5g
    脂質　5.6g
    糖質　2.8g
    食物繊維　1.6g
    塩分　1.3g

★ワンポイントアドバイス

このままはもちろん、ご飯にかけたり、海苔で巻いて食べたりするのもオススメです^ ^

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数